Posted by 你總是在每年的一開始寫下新年新希望嗎?日復一年都一樣的計畫嗎?
這本書的作者褚士瑩一直以來都是我非常欣賞的作家，他的思想與書籍都讓我讚嘆不已，學了十幾種語言根本就神人(雖然他說大家都做得到😂)。
還記得五年前逛誠品的時候，不太記得是哪本雜誌了，只見到大大的標題「1年計畫10年對話」，吸引我的眼球往那本雜誌邁進，印象深刻的莫過於「學會和十年後的自己對話」，設想十年後的自己會是什麼樣子？不過這個問題對當時還是大學生的我來說，太過艱深也不太想面對(逃) 直到最近回想起這本書，閱讀後發現既實用又易讀！
圖片來源：pinterest
這本書一開始先教大家如何立定目標，接著透過敘事手法討論十個生活中會遇到的問題與目標設定，包含斷捨離、規劃一個人的旅行、理財、提升專業與學習新知等，並藉由作者自己的例子引導讀者與未來的自己對話，呼應書本前面提到的十個目標，讓大家能夠在瞭解自己的同時，刻畫出喜歡的自己。
以下為本篇文章的簡易目錄
#4 急著學好的人，通常也都會急著放棄 – 夢想是用來實現，不是用來破碎的
我很喜歡書中舉的例子，描述亞馬遜河支流的民族在黃昏告別時不說晚安，而說：「別睡，這裡有蛇！」關懷彼此要小心，每次睡覺也不會超過兩小時，一天僅睡約四小時，讓作者思考，或許者才是最自然的時間安排，因為人類的嬰兒，不也是累了就睡覺，不累就醒來嗎?
圖片來源：freepik (from pinterest)
當很多人抱怨睡不飽的時候，也有一群不需要太多的睡眠，總是精力充沛的人，我身邊就有總是工作到半夜三四點，九點又可以繼續上班的朋友，但這就是每個人的差異吧！
我們都有屬於自己的生活節奏！
最近的我似乎也開始落入社會普世價值，或許被身旁那些太過優秀的朋友所影響，開始想像若自己也能成為那樣的人，是不是會更好?但卻忘記深埋心中的夢想與自己適合的位置，即便學習了各種不同的技能、或是能夠勝任各式各樣的工作，但那未必是我想要的，比起那些，我更希望透過自己的文字與故事，帶給大家一點點不同。
作者講述自己在眾多的經歷後，最後選擇工作的依據：「不是挑最好，也不是賺最多，而是這輩子想要一直做下去，永遠不退休也沒有關係的事情。」找到一件讓自己人生著迷的事，比找到一件能讓自己掙大錢的事，更有價值。
每年跨年前或是農曆新年前，大家都會很熱血的寫下新年新希望，像是每天晚上都要去健身房運動之類的，但你應該也聽過很多朋友，興沖沖的簽了一兩年的合作，但過不久就轉讓給他人這種經歷吧(笑)(我有自知之明，從來不會簽長約XD)
當我們每年寫下落落長的新年新希望後，總會因為目標過多，時間上一下子忙不過來，就放棄了，因此作者提到「沒有人有辦法一夕之間脫胎換骨、重新做人，老實說也沒有這個必要，所以打破一月一日開始執行願望的迷思，成功的機會反而會大一些，既然是接下來一年的願望，一年當中的任何一天都可以開始」
那麼如何訂定成功機率比較高的目標呢?如果讓希望很明確、帶點特別的意義、確實有可行性，並且可以隨時開始，那麼完成的機會就會大很多。
首先要避免過於籠統與普通的目標，像是減肥就是過於籠統與普通，但也不要幻想直接戒掉某項壞習慣(今天開始不吃甜食這種)，想像一個每天都喝飲料的人，不可能一夕之間就不喝飲料，那樣的目標反而會因為太過困難而失敗，以飲食來說，可以改成少吃多少甜點、每周少喝一杯飲料開始；若是想增加運動量，或許報名一場路跑活動會比報名健身房更明確。
有了這個概念之後，就可以依照以下四個步驟開始立定新年新希望囉！
- 不受限於「十」這個數字，列出清單，內容越詳細越明確越好，即使有二三十項也沒關係。
- 檢視列完的項目中，有哪些是有做到也可以，沒做到也沒關係的事情?如果有的話，就把那些項目畫掉吧！
- 剩下的清單中，刪去那些雖然想做，但是自己心知肚明，一定做不到或是不會去做的事。
- 剩餘的項目中，有哪些事就算沒有人規定，我也非做不可，就算沒人注意也沒關係，因為這些事情對我來說很重要?挑出這些事情，放到最前面。
當我們越了解自己的能力與生活節奏時，所設立的目標才能越切合實際，因此學會寫好一份今年要完成的十件事，就是一種了解自己的能力，對自己有足夠的了解，透過訓練理解力，寫出接下來十二個月能夠達成，而且非做不可的十件事，就是今年值得完成的第一件事。
圖片來源：freepik
想像很美好，但不管是設立目標還是學習新東西，我們都會迫不及待想要完成、落入書中提到「急著學好的人，通常也都會急著放棄」，要怎麼樣能夠堅持下去呢？
- 用全新的眼光看待
充分的心理建設，以學習日文或韓文來說，不是因為學不好英語而選擇的替代品，而是學習另一種外語。
- 學習減少挫折的方法 – 夢想是用來實現，不是用來破碎的
維持興趣和熱情的方法，就是減少挫折感，我自己覺得在英文聽力方面，很多人都說透過美國影集練習聽力時，請先盲聽，但那樣的挫折感超大，完全不懂劇情的狀態下，只會放棄這個影集，但如果第一次能夠先看中英文字幕以了解對話內容，再跟著聽寫或聽讀，慢慢降低對字幕的依賴，等到發現自己不需要字幕也聽得懂的時候，滿足感隨之而來，自然而然就有動力繼續學習下去了。
- 記得學習的初衷
學習一個新的語言，不只是為了證照成績，有可能是你看到說得一口流利外國語的人很帥，或是能夠與外國人對答如流的感覺很棒，那就往那個目標前進吧！
- 不用花大錢，但也不要貪便宜
如果以學習語言來說，我會把這句話變成，不用太多教材，選擇最適合自己的才是最重要的，在這個資訊爆炸的時代，我們不缺資源(反而像貪便宜的資源過多)，而是缺乏適合自己的教材。
- 建立合理的期待
其實語言最重要的是溝通，而不是考試，因此若能把目標先設定在敢說出口，會比用對文法與對答如流來的更容易成功。
圖片來源：freepik
「若想學習一個感興趣的新事物，就從小角落開始，從小細節逐漸擴大，用全新的眼光去看待，找到可以減少挫折的方法，莫忘學習的初衷，準備合理的預算，建立合理的期待，把五件事情做好，一定大幅提高成功率！」
Allesa’s Murmur
學習每樣東西，都需要付出合理的時間，才有可能嘗到甜美的果實，因此求快往往容易失敗。而失敗的原因，往往是因為訂定難以完成的目標，讓自己挫敗不已(我自己也常這樣)，從現在開始，拿出紙筆，一起設定符合期待的目標吧！
因為這本書的內容較多，因此讀想筆記分為上下兩篇，這本書的後半段，提到與十年後的自己對話，教你勾勒出十年後的自己喔
1年計畫10年對話:: 十年後的我，會是什麼樣子?
相較於理論派，這本書的目標設定非常實用，推薦大家閱讀1年計畫10年對話
如果喜歡我的文章，歡迎追蹤Storywho的instagram唷:) 👉點我
如果喜歡我的文章，或是對你有一點幫助與認同的話，請幫我鼓掌 5 下回饋由likecoin基金會出資，您只要註冊/登入帳號(fb、google帳號都可以註冊，流程超快)， 按五次左鍵，可以贊助我的文章且完全不會花到錢！對我的內容創作會有很大的鼓勵唷！